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天氣明顯轉冷，醫師提醒，年長者、有心血管病史者，應格外注意保暖，起床後先喝溫開水、運動務必先暖身。中醫師則提醒，吃飯配些辛香料、紅色和黑色的食物，都可助暖身。

中央氣象局指出，受到大陸冷氣團影響，今天北台灣愈晚愈冷，氣溫一路下降，入夜到明晨為此波冷氣團威力最強時候，台南以北及宜蘭將出現攝氏12、13度左右低溫，其他地方也只有14、15度。

中國醫藥大學附設醫院老年醫學科主任林志學上午接受中央社記者採訪時表示，低溫與早晚溫差大都會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作的機會。

林志學說，臺東縣東河鄉二胎老年人的體溫調節能力相對較差，應多注意保暖；天冷時容易突發心血管疾病，尤其是有相關病史或高血壓、高血脂、高血糖病人，務必記得按時服藥，且要定時量測生理數據。
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林志學也表示，早上起床後可先喝一杯溫開水，幫助血液循環；如果有運動習慣，一定要做好暖身運動，且衣著要保暖。

開業中醫師吳明珠則說，天冷的時候，除了保暖、多加衣物，圍巾、帽子、口罩都要準備。在飲食方面不要再吃冰品、少吃生冷食物，且食物可搭配辛香料，如蔥、薑「運動宅」買氣旺？　這個運動中心週邊最多人買健身、養身意識抬頭，台灣運動人口越來越多，費用門檻低又不怕日曬雨淋的國民運動中心備受青睞，也成為民眾購屋考量因素之一，房仲業者就盤點近一年台北市12區運動中心附近的「運動宅」買氣，發現「中山運動中心」交易狀況最熱，而「文山運動中心」的房價最實惠。一個強勁揮桿，地上小白球瞬間飛起，但仔細一看，這可不是在高爾夫球場。記者李頂立：「好透過剛剛的畫面，你可以很明顯的看到我就是個高爾夫的新手，那為什麼要對著這個螢幕打呢？因為這邊其實是個智能模擬器，包含我剛剛擊球的角度、落點以及後續滾動的距離通通都顯示在上面，因此教練就可以針對我剛剛的動作來進行修正，而且您很難想像，我們現在不是在高檔健身房或是俱樂部，而是在萬華運動中心。」運動中心執行長賴威志：「室內模擬器的好處就是說你可以不用受天氣因素的影響，一般的消費者，他們在從事練習的打者上面，他可以透過這些數據了解自己在球、球質跟數據上的一些參考，進而去修正跟改進自己的動作。」運動成為全民風潮，根據體育署對運動現況的調查，台灣參與運動人口比例高達83.1％，尤其規律運動人口已從98年的24.4％增長至107年的33.5％，創下歷年新高。至於運動地點，有一成以上民眾會選擇國民運動中心。運動中心執行長賴威志：「比較起來的話，運動中心是屬於地區社區型的，那其實它比較能夠貼近一般的住戶，再者就是說在消費上來講不會有那麼高的門檻，來這邊的人大部分就會是我們高雄市林園區優惠房貸這邊社區的一些住戶，那有一種好處是一般下班的族群他可能會進來。」運動中心不用日曬雨淋，大部分也位於交通相對便利的地段，也成為推動週遭房市的加分選項，根據房仲盤點台北十二區運動中心實價登錄資料，近一年周邊700公尺交易量，最多的是新竹縣峨眉鄉小額借款快速撥款「中山運動中心」共624件，其次則是「中正運動中心」339件，而「萬華運動中心」名列第三，共308件。房產業者資深經理謝志傑：「交通方便同時生活機能方便，同時裡面購買的區域總價來講，有比較低總價的套房產品，所以相對中山運動中心週遭交易量是最大的。」北市「運動宅」看俏，而民眾又該如何選擇呢？若以價格做考量，鄰近台大醫院和中正紀念堂的中正運動中心，地段方便，周邊單價每坪84.3萬元為最高，如果預算不夠，鄰近萬芳醫院站的文山運動中心，周邊行情落在四字頭，算是首購自住的熱門區段。房產業者資深經理謝志傑：「每個運動中心座落地段位置並不一樣，有一些座落的可能在市中心或交通機能較發達，價格的落差一定會有，畢竟地段還是決定房價最主要的關鍵，那如果說購買來講的話當然是依自己的能力。」記者李頂立：「除了上健身房或是運動中心以外，許多民眾也是希望在家裡就可以使用運動器材，因此你可以發現，現在許多新建案一定會配備所謂的運動空間，而像是我們現在來到的這新北市平溪區小額貸款邊，運動空間不是在地下室也不是在一樓，而是設置在21樓的樓頂，也就是說我現在邊運動，也可以邊配著窗外的風景。」建案代銷專案經理許皓凱：「我們針對的消費族群是比較年輕一點的，因為他們下班後會比較想要運動，所以我們特別把健身房設在頂樓，大概七到八成左右的建案都會規劃這樣子的運動空間。」運動空間變成標配，特色各異的健身房或游泳池，花蓮縣萬榮鄉創業貸款甚至成為建案賣點，不過看屋族在意的還是，這類型產品，會不會因為公設比較高，而抬高總價。建案代銷專案經理許皓凱：「小坪數的產品的話，一般公設比會大概拉在36~38%之間，會比較偏高一點，可是有些建案的公設比還是可以維持在32%~34%之間，那我們會比較推薦，當然公設比一定是越低越好。」健身、養身意識抬頭，現代人對體態要求也更高，「我們與健身房的距離」，已經成為購屋的考量之一。、蒜、辣椒等，促進血液循環311核災　東電三高層巨頭　今全判無罪！8年前311東日本大地震的巨大海嘯，造成福島核災，東京電力公司三位高層遭強制起訴，如今宣判三人無罪。日本國會2012年組成調查委員會，認為核災明顯是人禍，民間的審查會也指出，三位東電高層在事發3年前，就得知核電廠可能遇大海嘯襲擊的風險，卻未採取任何行動。不過經37次開庭審理，最終法官認定預測大海嘯，並避免事故是不可能的。一臉嚴肅，步入東京地方法院的是311福島核災時，東京電力公司的高層，前會長勝俁恒久、前副社長武黑一郎和武藤榮，三人遭強制起訴的審判，19號判決出爐，全員無罪。福島縣民：「到底是看哪裡做出這樣的判決，我們無法理解，也無法認同接受。」法庭內一宣布判決，旁聽席立刻一陣騷動，場外也有人高舉「不當判決」的抗議牌。這次最大的爭點在能否預測巨大海嘯，以及如果能預測，是否能防止核災發生。代表檢方的律師主張，三人在事發3年前就得知，根據2008年的試算，海嘯最高可能達15.7公尺，卻沒有採取對策，因此求刑五年；東電經營高層則主張這份估算可信度低，不可能預測事故，也無從高雄市茂林區優惠房貸預防，力主無罪，最終法院判決也認定，不可能預測到大海嘯發生。8年半前的311，最高約15.5公尺的海嘯襲擊福島第一核電廠。時任福島第一核電廠廠長吉田昌郎 (2011年)：「總部總部，不好了，現在發生爆炸。」與車諾比並列世界最嚴重等級的福島核電廠事故，許多人被迫避難，原本在核電廠附近入院的患者，只能躺在體育館地上，從銀行借貸利息醫院到避難所，經長時間車程，不少人因無法接受治療，病情惡化，結果造成患者等44人死亡。時任雙葉醫院護士：「有患者坐著死了，也有人垂落座椅和前座之間死亡，我絕對不想再看到這種情景。」八旬的保延太太，當時82歲的丈夫，就在距離核電廠4公里遠的雙葉醫院住院，核災爆發後，從醫院到避難的體育館，因周邊被劃為避難區域，巴士繞行超過10小時，長達230公里的路程，因缺乏治療脫水，體力衰弱，在抵達體育館不久後就嚥下最後一口氣。福島災民保延太太：「想到他是抱著什麼樣的心情死去，真的叫人無法忍受，引起這麼大的事故，他們必須贖罪。」311核災至今，福島縣仍有4萬2千人避難，「關聯死亡」人數達學生貸款 2278人，現在也持續增加。今天依然被劃為避難區的福島縣浪江町，超過80位居民的骨灰，因家鄉墓地輻射劑量過高新竹縣北埔鄉哪裡可以借錢，始終無法回鄉安放。福島災民武藤晴男：「還要幾年？還要經過幾年才能安放骨灰？這種苦日子還要持續幾年？」失去雙親的福島災民，自家位於歸還困難區域，現在回去也受嚴格限制。核災後，原本跟父母和妻小，一家五口的生活丕變。福島災民武藤晴男：「住的地方當然被剝奪了，生活也被剝奪，透過人與人的工作建立的情誼，通通都被奪走。」長期的避難生活不是一個苦字能形容，先後從避難所到埼玉縣親戚家，再到茨城縣的公寓，一共搬了六次，原本就行動不便的父親，因環境變化，對身體的負擔和壓力增加，從此臥病在床，原本健康務農的母親，也開始出現失智的症狀；311三年後，父親一次也沒能返鄉就去世，兩年後母親也在照護設施過世。到底為什麼無法防止災變發生，福島人無不希望透過審判，讓真相大白。福島災民菅野正克：「希望能做出有意義的判決，不這樣的話，犧牲者、犧牲者的家人、被害者都無法瞑目。」福島核災後，東京地檢署曾對三人做出不起訴處分，但之後「檢察審查會」決議，以業務過失致死傷罪強制起訴，從前年6月起開庭37次，要追究東電經營高層的刑事責任，儘管最終判決無罪，但所有事故調查都認為，核電廠海嘯對策不足是事實，對災民的傷害也是永遠無法抹滅。。

吳明珠說，冬天格外要注意心血管問題，以中醫來說，紅色可護心，可適當吃牛肉、番茄、紅莧菜、紅鳳菜、帶兩樣情！智利黑警打人　總統道歉聯合國調查南美國家智利，連續第二週爆發反政府暴力示威，期間也和香港反送中運動一樣，傳出有黑警打人、濫權等問題。現在聯合國要介入調查，智利總統也出面道歉，並且宣布改組內閣，希望早日平息民怨。城市街頭宛如戰場，馬路中間用雜物堆成路障，放火熊熊燃燒，蒙面民眾拿起石頭磚塊猛砸，警察舉起了槍對準抗議群眾。與香港一模一樣的警民衝突景象，發生在南美國家智利。智利25日爆發史上最大規模的示威活動，超過一百萬人走上街頭，要求政府實施經濟改革，總統皮內拉下台。示威民眾：「遊行很壯觀，人非常多，政治人物可能覺得麻煩了，他們不知道該拿我們怎麼辦。」導火線其實是政府月初調漲地鐵票價，引爆民眾積怨，不僅引發大規模示威，首都聖地牙哥，更是連續一週陷入暴動。智利民眾：「我認為智利是缺乏公平的國家，很多人都很辛苦，教育，健保，退休金，全都取決於他們的收入水準。」民眾抗議社會經濟結構不公，薪水和退休金太低，健保和教育，卻越來越昂貴導致貧者越貧，富者越富，貧富兩端的差距，年年擴大。智利民眾：「所有這些壓迫過去幾年一直都有，最終就會像這樣爆發。」政府臺南市大內區周轉為了防止示威一再失控，宣布進入緊急狀態，實施宵禁，但超過一週的騷亂，造成至少19人喪生，500多人受傷，超過2000人被捕。警察疑似濫用權力，在黑暗的街道，暴力毆打驅趕群眾，還把催淚彈丟到民宅社區，智利動盪引發國際關注，聯合國人權理事會也要調查，警方有沒有過度執法。聯合國人權事務辦事處發言人：「高層決定要派個三人小組，10/28至11/22期間到智利，檢查這些指控。」智利總統皮內拉，罕見公開向民眾道歉，希望平息眾怒。智利總統皮內拉：「我承認政府缺乏遠見，請求各位國民原諒。」說抱歉依然無法阻止百萬人，上街抗議。皮內拉進一步取消宵禁，還宣布大幅改組內閣，以便推行全面的經濟改革。智利總統皮內拉：「我已經發出警告，給所有內閣首長，以便重建內閣，正視這些新的需求，照料新的時代。」除了取消地鐵調漲票價，皮內拉也提高最低薪資和退休年金，政府更考慮要調降水費與高速公路的通行費，希望盡快回復社會安穩，讓11月中的APEC峰會，能在聖地牙哥順利舉辦。皮蘋果、枸杞等；紫洋蔥、芹菜、黑木耳有助穩定血壓、降膽固醇。

此外，吳明珠也表示，天氣冷時著重補腎，黑色的食材可以幫忙，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，可以幫助血液循環、溫暖身體。

吳明珠表示，老年人和幼童在天冷時可能容易有氣管問題，可靠食材補肺氣，如西洋參、黃耆、白朮、防風等，煮成茶湯喝；或選擇市面上常見的四神湯，也是很好的食補。

天冷時，流感病毒也蠢蠢欲動。林志學說，今年因公費流感疫苗分批接種，年長者的公費疫苗12月8日才開打，建議開放後即時接種，若不想等，也可先自費接種，且常伴隨流感而來的肺炎，也有疫苗可防範。（中央社）