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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51防堵非洲豬瘟　泰國宣布24個府為監視區預防非洲豬瘟，泰國宣布77個府中的24個府為監視區，這24個府都是和鄰國接壤且高雄貸款公司大量飼養豬隻的區域，豬隻不管是活體或屍體運經這24個府都要取得許可。中南半島的越南、寮國、柬埔寨和緬甸都已經是非洲豬瘟疫區，泰國尚未傳出疫情。泰國北部距離緬甸約30公里的清萊府美真地區在本月中旬撲殺了200頭豬隻，清萊府當局宣布未來6個月禁止活的豬隻出入清基隆市仁愛區民間小額借款萊府，並在周邊設下路檢站。泰國農業部畜產局27日宣布為監視區的24個府都是和緬甸、柬埔寨或寮國接壤且大量飼養豬隻的地區，大多數位於北部和東北部。畜產局同時宣布，豬隻或野豬不管是活體或屍體、豬隻的精子和胚胎等，若要運經過這24個監視區，都必須取得許可，違者最高可處2年徒刑或是4萬泰銖（約新台幣4萬元）罰款。民族報報導，農業部畜產局局長索拉威（Sorawit Thanito）表示支票貼現利息，如果大規模爆發非洲豬瘟疫情，恐怕將對養豬產業造成直接或間接的影響高達1000億泰銖。泰媒暹羅叻報（Siamrath）報導，泰國農業部部長柴隆差（Chalermchai Sri-on）昨天表示，畜產局會更嚴格監控動物和動物屍體的運送，特別是和鄰國接壤的各府要設立檢疫關口，邊境檢疫關口的工作人員要24小時輪班，同時有志願工作者加入防疫工作，協助養豬農民。（中央社）歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，狗互咬結怨！　豬肉攤商遭4惡煞持棒怒毆新北市五股五福市場內，(10/13)傍晚闖入4名惡煞，拿棍棒攻擊1名豬肉攤商，打得頭破血流，甚至還拿空氣槍朝他射擊，隨後逃逸。警方調查，疑似是因為被攻擊的林姓攤商，老婆前一天遛狗時和其他狗互咬，認為是旁邊水餃店養的，雙方還爆發口角，才會因此被尋仇。人來人往的黃昏市場內，這4名男子來勢洶洶，一臉不懷好意，他們手上高雄市大樹區借錢管道各自拿著棍棒，還刻意藏在背後，混入人群走進去。幾分鐘後，他們還大搖大擺走出來，但卻已經在裡面大肆砸攤，甚至臺南市下營區二胎還有一名攤商遭到他們攻擊，緊急送醫。衝突發生地點，在新北市五股五福市場內，被攻擊的豬肉攤已經緊急收攤，空無一人，卻還是聞得到現場散發出辣椒水味。目擊攤商：「我跟你說有鐵棍，是短的，但是還有綁東西比較好拿。」傍晚5點多4名惡煞突然衝進豬肉攤，攻擊老闆，不只拿棍棒襲擊頭部，還用空氣槍朝他胸口射擊，甚至對他噴辣椒水，隨後逃逸，被襲擊的林姓豬肉攤商，頭部被打傷，幸好送醫後沒有生命危險。蘆洲分局偵查副隊長李水強：「被害人(老婆)以為，這隻狗狗是店家的狗，就進去詢問，詢問以後因為雙方口氣不太好，被害人獲知以後又趕到現場，又跟這個店家發生口角。」不過警方調查，雙方衝突疑似和成泰路水餃店有關，原來前一天，蔡姓傷者妻子帶著愛犬到店吃飯，因為狗和店外鄰居的狗互咬，和店家爆發口角，才疑似遭到對方尋仇。警方調閱監視器，晚間逮到這4名男子到案，到底是什麼深仇大恨還要調查，只是如今，在眾目睽睽下攻擊攤商，也讓所有人受到不少驚嚇。且每增加一個標準差的樂新北市淡水區周轉觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅臺東縣大武鄉小額借款2萬馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想《牠：第二章》依舊稱霸北美票房　《舞孃》霸氣登亞軍恐怖片《牠：第二章》（IT Chapter Two）週末蟬聯北美票房冠軍，但「翹臀珍」珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez）新片《舞孃騙很大》（Hustlers）強勢站上亞軍。法新社報導，北美院線聯盟（Exhibitor Relations）今天初步估計，潔西卡雀絲坦（Jessica Chastain）、詹姆斯麥艾維（James McAvoy）主演的《牠：第二章》，3天下來替華納兄弟賺進4070萬美元，遠低於上一週首映的9100萬美元。根據真實故事改編的《舞孃騙很大》有3320萬美元表現，是STX影業（STX Films）迄今最佳開片紀錄。珍妮佛羅培茲的演出大獲好評，美國雜誌「滾石」（Rolling Stone）讚她「目眩神迷」、「熱力十足」，還說她的演出有奧斯卡潛力。獅門出品、傑瑞德巴特勒（Gerard Butler）主演的政治驚悚片《全面攻佔3：天使救援》（Angel Has Fallen），票房440萬美元，排名第3。第4的是環球喜劇片《好小男孩》（Good Boys），有430萬美元表現。第5的是迪士尼更新版的《獅子王》（The LionKing），收入360萬美元。根據電影票房統計網站「票房魔酒」（BoxOfficeMojo.com），獅子王北美總收入已破5.33億美元，為有史以來美國國內票房第12高的影片。而華納兄弟卯足全力宣傳的劇情片《金翅雀》（The Goldfinch）僅有260萬美元進帳。多媒體娛樂新聞「好萊塢報導」（Hollywood Reporter）稱這部雲林縣二崙鄉二胎借款改編自普立茲獎得獎小說的作品，是史上大規模上映成績最差的電影之一。這個週末排名第6到第10的電影依序為：《玩命關頭：特別行動》（Fast & Furious Presents: Hobbs南投縣國姓鄉個人信用貸款 & Shaw），280萬美元；《戰勝自我》（Ove高雄市梓官區創業貸款 rcomer），270萬美元；《金翅雀》，260萬美元；《花生醬獵鷹號》（The Peanut Butter Falcon），190萬美元；《朵拉與失落的黃金城》（Dora & the 臺南市安平區債務整合諮詢 Lost City of Gold）190萬美元。（中央社）像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）