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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡小額借款澎湖縣白沙鄉眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的狂歡派對奪命！19歲少女慘遭「瘋狂踩踏」致死紐西蘭但尼丁(Dunedin)奧塔哥大學(University of Otago)的學生舉辦派對，因為參加人數過多，連樓梯都擠滿臺中市神岡區小額貸款學生，結果站在最上層的人不小心跌倒，導致後方的人紛紛從樓梯上摔下來，其他人嚇得趕緊逃跑，而被壓在最下面的克雷斯塔尼(Sophia Crestani)經過人們瘋狂踩踏後，不幸身亡。綜合外媒報導，登打士街(Dundas Street)上1處被稱為「莊園」的建築物，一直以來作為學生宿舍，不過近日成功售出，學生為了和這棟建築物「告別」和慶祝一學期的結束，5、6百名學生湧入屋內狂歡。目擊者指出，「擠得就像是沙丁魚」。由於參加人數過多，連樓梯上都擠滿人，結果最上面的人不小心跌倒，導致其他人都往下倒，現場陷入混亂，目擊者透露，「我和另外2個女孩被推倒在地，我們看著對方尖叫哭泣，我們也試圖站起来。我一直在重複『請不要讓我死，我不想死』，我不知道我在地上待了多長時間，但這是我一生中最可怕的經歷，我以為我會這樣死去，後來有人抓住我的手把我扶了起来，我一邊尖叫一邊跑出去」。這場狂歡派對造成19歲的克雷斯塔尼不幸身亡，她原本住在威靈頓(Wellington)，直到2年前移居但尼丁上大學。由於她剛考完試，準備迎接假期，因而參加5日所舉辦的派對，豈料，當時她剛好站在最下層的階梯上，從樓梯上摔下來之後，慘遭其他學生重壓、踩踏，最後導致憾事發生。校方提到，未來會更關心學生的行為。睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往基隆機車借錢免留車往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自「狼人殺」夯！　陳零九《天黑》MV破千萬觀看出道10年的陳零九，這回新專輯宣傳合體邱鋒澤，獻唱遊戲神曲《天黑請閉眼》，MV不僅突破1300萬點閱率，更是音樂平台年度前15名人氣歌曲，《天黑請閉眼》之所以那麼紅，就是因為桌遊「狼人殺」的高人氣。藝人邱鋒澤vs.陳零九：「天黑請閉眼，愛在你身邊，毒藥是誰給，女巫的懲戒。」合體邱鋒澤獻唱遊戲神曲，陳零九出道10年發新專(快速借錢)屏東縣竹田鄉哪裡可以借錢輯，一次收錄20首歌，不過他今年最紅的，還是和邱鋒澤合作的《天黑請閉眼》，MV從5月上架至今，已經突破1300萬點閱率。藝人陳零九：「讓你的心觀察一舉一動，看你出局是否真心難過。」藝人陳零九：「我在騎摩托車，然後寫那個(天黑請閉眼)的副歌，然後那時候就是說這個歌好像會有反應，就是會中這樣，就有那個預感，就創作人的2019銀行貸款率利比較第六感，然後可是沒想到它的效益會這麼大，就是很快的破1000萬，然後很多活動。」《天黑請閉眼》這首歌之所以人氣紅不讓，就是來自桌上遊戲「臺南市安南區留學貸款狼人殺」，陳零九不僅玩出心得，更將遊戲過程和角色臺北市內湖區小額借貸，直白寫進歌詞，引起共鳴。「狼人殺」遊戲玩法說明：「在六人局當中，總共有4種角色，第一種就是狼人，除了狼人以外的好人陣營，分成了村民以及神明，獲勝的條件都是要消滅對方的陣營。」在6人遊戲的「狼人殺」中，共有兩名狼人，每一局閉眼時討論要淘汰哪一名玩家，預言家則是可以查看玩家身分，平民只能在睜眼時推敲投票，誰是狼人需要被淘汰，而女巫則有毒藥和解藥，可以選擇救人或淘汰，如果幸運淘汰狼人，好人陣營容易獲勝，但相反的如果不幸淘汰好人陣營，則加速狼人勝率。「狼人殺」遊戲玩法說明：「(遊戲過程)包含訓練你的洞察力，同理心以及發屏東縣鹽埔鄉民間小額借款言技術。」「狼人殺」藉著不斷交錯的發言談話，讓彼此指認出誰是狼人兇手的心機，腦力激盪的過程，讓不少桌遊玩家沉迷，而這首為了遊戲所寫的歌曲，還闖進線上音樂平台年度前15強，傳唱度愈來愈高。我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上車商戰場拉戶外　充氣滑梯、攀岩攻親子客進口車商也流行主動走出展間，到戶外秀車子！除了近幾年流行，到百貨公司展示吸引路過客，業者更進化鎖定親子客，包括打造簡易的攀岩場，或是打造放大版溜滑梯，搬到兒童樂園門口，吸引小朋友目光，雲林縣西螺鎮銀行貸款也讓家長駐足。汽車依比例放大，變身巨型充氣溜滑梯，小朋友排隊玩，直接溜進球池裡，高雄市前金區小額貸款刺激感十足。銷售員：「空間上第二排都可以，活用的去(快速借錢)基隆市七堵區哪裡可以借錢做整理。」一旁實體車子展示，小朋友玩樂之餘，家長能慢慢看車，四天連假車商把銷售場地，拉到親子客愛來的兒童新樂園外，很多小朋友還沒進樂園玩，目光就被吸引住。家長：「剛好來兒童樂園玩，看到這邊有活動，就來這邊玩，因為它有些設施，都是小朋友可以玩的啊。」工作人員：「上去所有的岩塊都可以抓。」穿上裝備，聽從工作人員指示往上攀岩，另一家車商，看準連假逛街人潮，百貨公司外搬來一整面攀岩牆，不少路過民眾停下腳步體驗。家長：「展場搬到戶外，就是大人喜歡看車的看車，小朋友玩的玩，然後有飲料喝，我覺得辦的還不錯。」業者高溥駿：「來這裡(百貨)可能逛逛街，吃吃東西，那我們也結合了攀岩活動，跟我們的車輛，比較注重戶外生活，它們做一個結合。」近年車商常把展示車搬到，像是親子百貨或是親子樂園，再搭配活動吸客，特別推基礎入門等車款，適合休閒和戶外活動，要搶攻小家庭.親子市場，從車廠走出戶外，開闢新戰場。腺素更無法入眠。（中央社）